Cientistas brasileiros revelam seis exercícios simples de língua para acabar com o ronco

Pesquisadores brasileiros revelaram um simples conjunto de exercícios que eles dizem poder reduzir drasticamente o ronco em pacientes.

Foto: DailyMail/Divulgação

1- Empurre a ponta da língua contra o céu da boca e empurre a língua para trás. (20 vezes)

2- Sugue a língua para cima, preenchendo todo o céu da boca. (20 vezes)

3- Force a língua na parte de baixo da boca, enquanto a ponta da língua encosta no dente incisivo inferior. (20 vezes)

4- Faça a elevação do palato e da úvula. (20 vezes)

5- Pressione o músculo da bochecha com o dedo, para fora (10 vezes de cada lado)

6 – Mastigue de degluta dos dois lados, alternativamente, usando a língua no “céu da boca”, sem contração perioral, sempre com alimentos.

Médicos dos EUA apoiam a pesquisa

"Este estudo demonstra um tratamento promissor e não invasivo para grandes populações que sofrem com o ronco, tanto os que roncam quanto seus parceiros de cama, que são, em grande parte, omitidos da pesquisa e tratamento", disse Barbara Phillips, diretora médica do Laboratório do Sono da Universidade de Kentucky College of Medicine. "Francamente, isso vai mudar o conselho que eu dou aos meus pacientes que roncam. E são muitos!", concluiu.



Fonte: Jornal Ciência

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